Immer am Ball bleiben…
Autor: Julia, Kategorie: Allgemein, Physicalpark Team
28. August 2009 17:00 Uhr
Nicht nur, dass unser Trainer und Leiter für den sportlichen Bereich Tim sich als Leistungssportler im Handball fit hält, auch was die neueste Fitnessliteratur oder weltweit angesagtes Sportequipment angeht, so ist er immer auf dem neuesten Stand. Und das merkt man schon allein daran, dass hier täglich Päckchen eintrudeln, die auf solches vermuten lassen.
Aber nicht nur das scheint der Schlüssel zum sportlichen Erfolg – uups – natürlich top body zu sein, Tim ist begeisterter Befürworter unseres neuen Schlüsselsystems von Technogym und ist seit der Nutzung mit wirklich allen Funktionen vertraut. Und genauso leidenschaftlich gibt er das Wellness System, Trainingsprogramme, Techniken etc. auch an unsere Mitglieder und Mitarbeiter weiter – das ist Motivation pur!
Was kann ich denn?
Autor: Julia, Kategorie: Physicalpark Team
25. August 2009 10:21 Uhr
Bei so vielen Qualifikationen kommt unsere Leiterin für den Bereich Physiotherapie schon ins grübeln, als ich sie heute Morgen bat, einwenig über sich in unseren blog zu stellen.
Unsere Physiotherapeutin Katharina ist ehemalige Triathletin, Personal Trainerin, Own Zone Guide und ausgebildet für Krankengymnastik, Krankengymnastik am Gerät, Manuelle Therapie, Lymphdrainage und Kinesio Taping. Und das ist nicht genug…sie betreut auch noch einige Sportteams im Bereich Leichtathletik und Radrennen und deshalb hat sie bei unserem Lauftreff am Mittwoch auch immer eine spannende Geschichte parat. Und ganz nebenbei bekommt man noch wirklich gute Lauftipps für die optimale Technik, denn der nächste Sport Check Nachtlauf naht.
Kein Bodybuildertyp?
Autor: Julia, Kategorie: Allgemein, Fitnessübungen, Trainertipps, Trainingsprogramme
21. August 2009 13:34 Uhr
Es gibt auch Männer, die Kraft und Muskeln aufbauen wollen ohne gleich als Bodybuildingtyp abgestempelt zu werden. Denn es gibt auch Frauen, die nicht darauf stehen! Wie kriegt man(n) das wohl hin, fragte Roman gestern unseren Trainer Tim:
Für dieses Ziel gibt es zwei Wege, die auf jeden Fall mit einem langfristigen Training kombiniert werden sollten. Einmal kannst Du über ein sog. Hypertrophietraining deine Muskulatur kräftigen und zu einem Wachstum anregen (keine Angst zum Bodybuilder ist es ein langer Weg, was man auch ohne weiteres nicht so einfach erreichen kann!) und zum anderen kannst Du dein Kraftniveau immens steigern, wenn Du nach Phasen des Muskelaufbaus ein sog. Intrakoordinatives Training (kurz IK-Training) einbaust. Hier wird mit hoher Intensität das Nerv-Muskel-System so gereizt, dass daraus eine höhere Maximalkraft resultiert, ohne Muskelwachstum.
Ein regelmäßiges 3 bis 4-maliges Training in der Woche sollte dafür angesetzt werden. Sinnvoll ist auch eine Aufteilung des Trainings für verschiedene Muskelgruppen. Das meint Tim dazu, gerne kann man dazu auch seinen Körper unter die Lupe nehmen…
Straffe Übungen
Autor: admin, Kategorie: Abnehmen, Fitnessübungen, Trainertipps, Trainingsprogramme
13:14 Uhr
Gerade war es wieder soweit: Unser Mitglied Tanja zu unserem Trainer Olaf: Mit welchen Übungen kann ich denn meinen Körper am Besten straffen? Das ist eine Frage, die fast jeden 2. Tag gestellt wird und das ist die Antwort: Wenn die von Frauen so oft angesprochenen Problemzonen gemeint sind 
ist neben dem Straffen die Verbesserung der rumpfstabilisierenden Muskelgruppen sehr wichtig, die dann am Bauch und an der Taille ihre positiven Spuren hinterlassen. Bauchmuskeltraining, insbesondere gerade, schräge und seitliche, wie auch ein Training der Rückenmuskulatur. Für die Beine bietet sich das Training an einer Beinstrecker- und –beugermaschine, einer Beinpresse (auch für Gesäßmuskulatur) sowie Innen- und Außenseite an. Gezielte Straffungen erzielt man auch durch verschiedene Kurse wie Pilates, Bauch-Beine-Po, Bodystyling o.ä. bei denen die Muskelgruppen in unterschiedlichen Übungen angesprochen werden! Für sichtbare Erfolge ist der regelmäßige Einsatz mit einer adäquaten Muskelbeanspruchung besonders wichtig, damit der Muskel auch seinen Reiz erhält!! Also, denkt daran nur ein regelmäßiges Training 2- 3 mal in der Woche bringts! Euer Olaf
PP on tour…
Autor: Julia, Kategorie: Allgemein, Physicalpark Team
14. August 2009 11:18 Uhr
Sollte jemand unserem Promoteam Helena und Annelie heute auf dem Maschseefest über den Weg laufen, grüßt sie von mir…
P.S. Wir haben Vorfahrt!
Unsere Sportskanone
Autor: Julia, Kategorie: Allgemein, Physicalpark Team
10:46 Uhr
Nicht nur, dass unsere Trainerin Nicole kurz vor ihrem Abschluss zur Fitnessökonomin steht, sie kämpft sich auch durch jede sportliche Herausforderung, die in und um Hannover stattfindet.
Als Marathonläuferin, Triathletin bei Hannover 96, Presenterin verschiedener Spinning Events glänzt sie also als Fitnesstrainerin, Gesundheitstrainerin, Cardiotrainerin sowie Spinning Instructor und Ernährungstrainerin, nicht zu vergessen ist die Wahl zur Handballerin des Jahres vor einigen Jahren, mehr geht nicht oder?!
P.S. Ich drücke auf jeden Fall die Daumen für den 06. September!
Ein “alter Hase”
Autor: Julia, Kategorie: Allgemein, Physicalpark Team
13. August 2009 16:24 Uhr
Olaf meinte eben er wolle auch mal wieder ins Bild, schließlich ist er dem Physicalpark schon seit über 10 Jahren treu geblieben und damit ein echt „alter Hase“ bei uns. Und er glänzt nicht nur als erfahrener Diplom-Sportlehrer sondern bringt unsere Mitglieder auch ständig zum lachen wie man sieht (seine Herzis lieben ihn!!)
Und das zeichnet unseren Trainer zusätzlich aus: Rückschulleiter, Herzsportgruppenleiter, Nordic Walking Instructor, Personaltrainer, OwnZone Guide und nicht zu vergessen Surf- und Skilehrer - und die haben ja bekanntlich die beste Figur!!
Lecker Picanto
Autor: Julia, Kategorie: In und ums PelikanViertel
12. August 2009 11:22 Uhr
Maike betreibt das Picanto, hier gleich an der Ecke zur Podbi. Alles frisch zubereitet zu wirklich guten Preisen - unser Geheimtipp ist der Salat Pute für 5,50 ,- wirklich lecker!
Gut gebrüllt Löwe!
Autor: Julia, Kategorie: Allgemein, Physicalpark Team
10:20 Uhr
Nicht nur, dass unsere Kursleiterin Iris ihren süßen Sohn nach einem Raubtier benennt - nein, wer schon mal bei ihr im Kurs war, weiß wovon ich rede. Irgendwie versucht man die ganze Stunde so gut wie möglich durchzuhalten, denn schließlich hat man sich Iris’ Figur als Ziel gesetzt! Und das haben nicht nur unsere Mitarbeiter und ich gemerkt, mittlerweile kämpfen bereits auch andere um einen kleinen Platz in ihrer Stunde um sich die anschließenden Muskelschmerzen abzuholen…
Ach ja, und wer sich schon immer mal gefragt hat was unsere Physiotherapeutin, Sportpädagogin und –wissenschaftlerin noch für Lizenzen hat, in 14 Jahren Unterricht kann man sich so einiges aneignen - und das hätte ich übrigens auch gern:
B- und A- Lizenz (Aerobic/ Step), Hot Iron und Body Pump (Langhanteltraining), Yoga, Pilates, Cycling, Fit Bo und “orginal” Tae Bo, Rückentrainerin, orthopädische Rückenschullehrerin, diverse Fortbildungen/ Lizenzen für Stretching, Beckenboden usw. Psychomotorik…. Ich könnte noch ein bisschen mehr aufzählen, aber ich denke das reicht…
PhysicalparkTRESEN - reloaded
Autor: Julia, Kategorie: Allgemein
11. August 2009 10:54 Uhr
Für alle, die schon immer mal wissen wollten, was der alte Tresen vom Physicalpark so macht: Unsere Trainerin Jenny und ihr Mann David haben ihn in ihren neuen Räumen wieder in Betrieb genommen. Am 28.08.09 sind ab 16 Uhr alle Physicalpark Mitglieder herzlich eingeladen. Dann feiern die beiden und ihr Team die Neueröffnung ihrer Wäscherei & Reinigung in der Völgerstraße 8 in Hannover-Wülfel.
Zur Begrüßung gibt es lecker Prosecco und Mitglieder des Physicalparks erhalten die neue Premium-Card für ein Jahr kostenlos (Mitgliedsausweis bitte mitbringen!). 