Am Puls der Zeit
Autor: Julia, Kategorie: Allgemein, Trainertipps, Trends
28. September 2009 11:56 Uhr
Wer fährt schon gerne ohne Armaturen Auto - wohl niemand, denn es ist deutlich unsicher. Ebenso fragwürdig ist es wohl mit dem eigenen Körper Gas zu geben, ohne dabei zu wissen, ob die Drehzahl stimmt oder? Das war gerade ein netter Vergleich, den Olaf beim Erklären von Herzfrequenzmeßgeräten einem Mitglied mit nach Hause gab, fand ich. Und zudem sehen die neuen Modelle FT7 und FT4 von Polar auch noch ziemlich schick aus…
Scherben bringen Glück…
Autor: Julia, Kategorie: Allgemein
22. September 2009 10:44 Uhr
“Scherben bringen Glück”, das war der einzige Satz, der uns morgens um 5 Uhr bei Anblick dieser zerbrochenen Scheibe einfiel. Also mal sehen was kommt 
Die Scheibe muss nun maßgeschneidert werden, so dass die gemischte finnische Sauna einige Tage geschlossen ist. Wir erwarten den Einbau bis spätestens 02.10. . Glücklicherweise sind ja noch die anderen Saunen da…
Wer ist David Kirsch??
Autor: Julia, Kategorie: Allgemein, Fitnessübungen, Trainertipps, Trainingsprogramme
10. September 2009 11:32 Uhr
Das, was der Promi Personal Trainer von Heidi Klum Ball Brücke nennt, haben wir in unserem Physicalpark CoreConcept schön längst eingebaut…
… ein knackiger Hintern winkt in nur wenigen Wochen, gleichzeitig verschwinden leichte Rückenschmerzen. Und wer bis jetzt noch keinen Gymball vor dem Fernseher liegen hat, hat selbst schuld! Lege Dich auf den Rücken, Füße auf dem Gymball. Becken heben, bis Rumpf und Beine eine Linie bilden. 20 Sekunden halten, entspannen. Für die harte Variante: ein Bein anheben und oben halten. Spürst Du es schon??
Mit Pilates zur Wunschfigur?
Autor: Julia, Kategorie: Abnehmen, Allgemein, Trainertipps
08. September 2009 14:44 Uhr
08. September 2009 - 15:04 Uhr
Immer wieder werden wir gefragt ob „frau“ nur allein mit Pilates DIE ideale Figur erreichen kann. So pauschal können wir das natürlich nicht beantworten, denn was ist dabei unser Ziel? 90-60-90, ein BMI von unter 20 oder doch ein Taille-Hüft-Quotient von 0,7??
Eine unserer Pilates Spezialistinnen, Kerstin, erklärt: “Bei Pilates wird großen Wert auf die sanfte Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers gelegt. Allerdings werden dadurch – ganz wichtig - keine massigen und dicken Muskeln aufgebaut, sondern lange und schlanke Muskeln, die auch besonders für die Straffung der Haut und Figurverbesserung sorgen.” Und genau das ist es doch, was wir Frauen wollen!
Kerstin selbst motiviert unsere Mitglieder immer gerne mit dem, was Pilates selbst über sein Trainingskonzept sagt: “Nach zehn Kursen spürt man den Unterschied. Nach 20 Kursen sieht man ihn. Und nach 30 Übungsstunden hast Du einen vollkommen neuen Körper.” - Das bedeutet also regelmäßiges Training.
Wer neugierig geworden ist kann gleich Freitag um 16.30 Uhr oder Sonntag 17 Uhr an einer Stunde teilnehmen. Finde Dein Powerhouse ist unsere Devise!
Für einen guten Zweck
Autor: Julia, Kategorie: Allgemein
10:31 Uhr
Die hannoversche Stiftung ESP.ONE gestaltet in Zusammenarbeit mit dem MusikZentrum das Musik- und Tanzprojekt „U:PLAY“ für Kinder und Jugendliche zwischen 8- 16 Jahren. Teilnehmende Einrichtungen sind das St. Joseph Stift, Down Syndrom e. V., Hermann Bödeker Jugendhilfe, Hilfe für Hungernde Kinder. Das Projekt soll an das Thema Musik & Tanz unter professioneller Anleitung heranführen. Gerne unterstützen wir das Projekt und stellen über 4 Wochenenden unseren Kursraum zur Verfügung.
Und wer das Live Abschlusskonzert auf der Bühne des Musikzentrums sehen will, der sollte sich den Montag, 28.09.09, 17.30 Uhr notieren. Wir drücken auf jeden Fall die Daumen!
Ausdauersport hilft bei Kopfweh!
Autor: Julia, Kategorie: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Studien, Trainertipps
03. September 2009 12:02 Uhr
Kann man den Kopfschmerzen einfach davonlaufen? Damit beschäftigte sich gerade das Helios Klinikum Aue. Es wurde bestätigt, dass regelmäßiger Ausdauersport ein tolles Mittel gegen Migräne ist. Häufigkeit, Intensität und Dauer von Kopfschmerzen und Migräneattacken gehen mit regelmäßigem Ausdauersport eindeutig zurück. Für die Studie trieben die Patienten zwei- bis dreimal pro Woche jeweils 20 bis 60 Minuten Ausdauersport wie Joggen, Walken oder Radfahren. Die Resultate sprechen eindeutig für den positiven Effekt von Sport auf Migräne.
Sport fördert die Durchblutung des Nervensystems, versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und aktiviert die körpereigenen Schmerzabwehrstoffe. Allerdings sollte der Sport vorbeugend und nicht während der Schmerzphase erfolgen. Gerade Migränepatienten reagieren auf Bewegung sehr empfindlich. Der Effekt ist dann genau der Gegenteilige: jede Bewegung verstärkt den Schmerz. Also nicht zu verbissen vorgehen, denn zu hartes Training oder zu schnelle Bewegungen können sogar zusätzliche Attacken auslösen (Quelle: Ärzte Zeitung online)
Joggen, walken oder radfahren, finde für Dich das richtige Programm, wie wäre es z. B. mit dem Laufkurs am Mittwoch? Schau einfach vorbei…
Unsere Bürochefin
Autor: Julia, Kategorie: Allgemein, Physicalpark Team
11:24 Uhr
Heute ist es wieder soweit, unsere neue Mitgliedersoftware wurde upgedatet und Kathi hat – wie immer - alles im Griff! An solchen Tagen ist unser Softwareanbieter ihr bester Freund. Genauso aufmerksam wie ihre Ohren ihm lauschen, so achtet sie bei der Mitgliederverwaltung und Buchhaltung auf jedes noch so kleinste Detail. Diese Disziplin und Durchsetzungskraft - das lieben wir an ihr, davon können wir uns manchmal noch ein Scheibchen abschneiden. Aber das heißt noch lange nicht, dass wir hier im Büro nichts zu lachen hätten…
Nicht nur diese tollen Eigenschaften zeichnen unsere Bürochefin Kathi aus, durch die Erfahrung als Hotelkauffrau, Stewardess und Assistentin der Geschäftsführung im Veranstaltungsbereich hat sie unsere Mitglieder und vor allem Mitarbeiter voll im Griff!
