Power Quickies – Schnell und effektiv
Author: Julia, Category: Allgemein
Liegestütz auf dem Gymball
Der Gymball bietet einen wackeligen Untergrund und spricht so gezielt die Tiefenmuskulatur entlang der Wirbelsäule sowie die Bauchmuskulatur an. Was leicht aussieht, kann ganz schön anstrengend werden.
Du kannst die gezeigten Übungen als Zirkeltraining absolvieren. Für den Anfang reichen bis zu 10 Wiederholungen pro Übung, später kannst Du die Wiederholungszahl steigern oder mehrere Durchgänge machen. Also, ran an den Ball!
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