Straffe Übungen
Author: admin, Category: Abnehmen, Fitnessübungen, Trainertipps, Trainingsprogramme
Gerade war es wieder soweit: Unser Mitglied Tanja zu unserem Trainer Olaf: Mit welchen Übungen kann ich denn meinen Körper am Besten straffen? Das ist eine Frage, die fast jeden 2. Tag gestellt wird und das ist die Antwort: Wenn die von Frauen so oft angesprochenen Problemzonen gemeint sind 
ist neben dem Straffen die Verbesserung der rumpfstabilisierenden Muskelgruppen sehr wichtig, die dann am Bauch und an der Taille ihre positiven Spuren hinterlassen. Bauchmuskeltraining, insbesondere gerade, schräge und seitliche, wie auch ein Training der Rückenmuskulatur. Für die Beine bietet sich das Training an einer Beinstrecker- und –beugermaschine, einer Beinpresse (auch für Gesäßmuskulatur) sowie Innen- und Außenseite an. Gezielte Straffungen erzielt man auch durch verschiedene Kurse wie Pilates, Bauch-Beine-Po, Bodystyling o.ä. bei denen die Muskelgruppen in unterschiedlichen Übungen angesprochen werden! Für sichtbare Erfolge ist der regelmäßige Einsatz mit einer adäquaten Muskelbeanspruchung besonders wichtig, damit der Muskel auch seinen Reiz erhält!! Also, denkt daran nur ein regelmäßiges Training 2- 3 mal in der Woche bringts! Euer Olaf
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