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Ausdauersport hilft bei Kopfweh!

Author: Julia, Category: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Studien, Trainertipps

03. September 2009 12:02 Uhr

Kann man den Kopfschmerzen einfach davonlaufen? Damit beschäftigte sich gerade das Helios Klinikum Aue. Es wurde bestätigt, dass regelmäßiger Ausdauersport ein tolles Mittel gegen Migräne ist. Häufigkeit, Intensität und Dauer von Kopfschmerzen und Migräneattacken gehen mit regelmäßigem Ausdauersport eindeutig zurück. Für die Studie trieben die Patienten zwei- bis dreimal pro Woche jeweils 20 bis 60 Minuten Ausdauersport wie Joggen, Walken oder Radfahren. Die Resultate sprechen eindeutig für den positiven Effekt von Sport auf Migräne.

laufworkshop
Sport fördert die Durchblutung des Nervensystems, versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und aktiviert die körpereigenen Schmerzabwehrstoffe. Allerdings sollte der Sport vorbeugend und nicht während der Schmerzphase erfolgen. Gerade Migränepatienten reagieren auf Bewegung sehr empfindlich. Der Effekt ist dann genau der Gegenteilige: jede Bewegung verstärkt den Schmerz. Also nicht zu verbissen vorgehen, denn zu hartes Training oder zu schnelle Bewegungen können sogar zusätzliche Attacken auslösen (Quelle: Ärzte Zeitung online)
Joggen, walken oder radfahren, finde für Dich das richtige Programm, wie wäre es z. B. mit dem Laufkurs am Mittwoch? Schau einfach vorbei…



4 Kommentare

  1. Katrin

    06. Dez 2009

    Hallo liebes PP-Team,

    habe blöderweise den Einsteigerkurs zum Joggen am 02.12 verpaßt. Macht Ihr sowas vielleicht ausnahmsweise nochmal im Dezember? Das wäre toll!!
    Möchte nämlich an einem 10km Sylvesterlauf mitmachen, und da wäre das ja nich schlecht ;)
    Da haben bestimmt einige andere auch Interesse.

    Schöne Grüsse,
    Katrin

  2. julia

    07. Dez 2009

    hallo katrin, der Kurs findet wieder am 06.01. um 19 Uhr statt. Und im nächsten Jahr bieten wir auch wieder die (Halb-)Marathon vorbereitung an, vielleicht auch Dein sportliches Ziel im neuen Jahr? Die Flyer dazu liegen dann an der Rezeption aus. Bei Fragen kannst Du Dich auch gerne an mich oder Katharina wenden, lg julia

  3. torsten

    07. Dez 2009

    Wie ich den oberen Einträgen entnommen habe, bietet Ihr wieder einen Halb-Marathon-Vorbereitungskurs an. Leider bin ich Mittwochs terminlich verhindert :-( Bietet Ihr den Laufkurs auch an einem anderen Wochenentag an?

    Gruß
    Torsten

  4. admin

    07. Dez 2009

    Hallo Torsten, der Mittwoch hat sich jetzt schon so bei den Läufern eingebürgert, aber wir können ja mal die Runde fragen oder die Termine eventl. aufteilen. Ich werde mal mit Katharina sprechen, es gibt für alles eine Lösung :-) lg julia


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