Die schnellsten Mitarbeiter
Autor: Julia, Kategorie: Abnehmen, Allgemein, Erfolgsgeschichten, Mitglieder, Physicalpark Team
13. August 2010 13:42 Uhr
Unser Chef hatte sich kurzfristig dazu überreden lassen die 3 Mitarbeiterteams für die Team Challenge (=gleich Fimenlauf) am 06.08.10 zu sponsoren. Mit dem ausgefallenen Namen “running pelikans” kam unser bestes Team sogar auf den 5. Platz von immerhin 1400 Startern - herzlichen Glückwunsch! Und wenn die Voraussetzungen im nächsten Jahr wieder so optimal sind, kommen wir mindestens unter die ersten drei!!!
(von links: Armin und Eike (Rezeption), Yorck (eingesprungenes Mitglied), Olaf und Tim (Trainer), Thorsten (Mitglied), Annelie (Rezeption), sitzend: Helena (Gästebetreuung), Inga (Rezeption, Katrin (Vertrieb)
Tae Bo mit Bandagen?
Autor: Julia, Kategorie: Abnehmen, Allgemein, Physicalpark Team, Trainertipps, Trainingsprogramme, Trends
23. Juni 2010 11:36 Uhr
Gerade habe ich mich etwas kundig gemacht, was diese Bandagen in unserem Tae Bo Workshop eigentlich bedeuten, da wir am 17.07. einen anbieten! Und das ist interessant: Wie z. B. beim Karate die Gürtelfarbe,kannst Du Dir beim Tae Bo einen Bandagen Rang erarbeiten. Die unterschiedlichen Farben zeichnen den Leistungsstand aus. Auch präzisieren sie die Technik und sorgen für Stabilistation und richtige Fausttechnik! Unsere Spezialistin Martina (s. Foto) meint, wenn ich jetzt mit Tae Bo anfange, kann ich mit fleißigem Training durchaus die gelben Bandagen (erste Leistungsstufe) erreichen und zusätzlich ordentlich Kalorien verbrennen;-)
04. Dezember 2009 12:40 Uhr
yuhuuu, endlich ist unser neues Produkt eingetroffen und wir sind richtig stolz darauf! Zusammen mit einem pharmazeutischen Spezialisten für orthomolekulare Medizin haben wir unsere Premium Nutrition Sticks entwickelt, ab heute im Verkauf: VITALCOMPLEX.
VitalComplex Premium Nutrition Sticks enthalten 39 Vitamine, Aminosäuren, Mineralstoffe und die wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Sie stellen dem Stoffwechsel alle nötigen Vitalstoffe in einer sinnvollen und ausgewogenen Dosierung zur Verfügung, um eine optimale Ernährung bei Sport und intensiver körperlicher Beanspruchung zu unterstützen und dauerhaft zu verbessern. Je nach Bedarf können 1-3 Sticks täglich eigenommen werden. Das Granulat schmeckt richtig angenehm, einwenig nach Orange. Ich werde mich jetzt erstmal fürs Wochenende stärken…
30. Oktober 2009 14:14 Uhr
Schon mal das Wochenende einläuten mit einem leckeren Cappuccino und Kuchen. Entweder wir feiern Geburtstag – wie heute den von Helena – oder wir verdrücken fast täglich mitgebrachten Kuchen von unseren Mitgliedern, was leider so langsam auf die Hüften geht. Zum Glück ist heute um 18 Uhr noch Bodystyling angesagt, denn schließlich arbeiten wir in einem Sportclub!! Den Cappuccino können wir uns jedoch nicht verkneifen, mit fettarmer Milch natürlich oder Sojamilch.
Unser selbst gemachter Cappuccino, Espresso oder Latte Macciato zählt immerhin zu den beliebtesten Getränken unserer Mitglieder, nach Wasser und Schorle! Und unsere Siebträgerdruckmaschine gehört bereits zu den ältesten Mitgliedern des Physicalparks, ein echtes Arbeitstier. Jetzt kann das Wochenende kommen…
Mit Pilates zur Wunschfigur?
Autor: Julia, Kategorie: Abnehmen, Allgemein, Trainertipps
08. September 2009 14:44 Uhr
08. September 2009 - 15:04 Uhr
Immer wieder werden wir gefragt ob „frau“ nur allein mit Pilates DIE ideale Figur erreichen kann. So pauschal können wir das natürlich nicht beantworten, denn was ist dabei unser Ziel? 90-60-90, ein BMI von unter 20 oder doch ein Taille-Hüft-Quotient von 0,7??
Eine unserer Pilates Spezialistinnen, Kerstin, erklärt: “Bei Pilates wird großen Wert auf die sanfte Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers gelegt. Allerdings werden dadurch – ganz wichtig - keine massigen und dicken Muskeln aufgebaut, sondern lange und schlanke Muskeln, die auch besonders für die Straffung der Haut und Figurverbesserung sorgen.” Und genau das ist es doch, was wir Frauen wollen!
Kerstin selbst motiviert unsere Mitglieder immer gerne mit dem, was Pilates selbst über sein Trainingskonzept sagt: “Nach zehn Kursen spürt man den Unterschied. Nach 20 Kursen sieht man ihn. Und nach 30 Übungsstunden hast Du einen vollkommen neuen Körper.” - Das bedeutet also regelmäßiges Training.
Wer neugierig geworden ist kann gleich Freitag um 16.30 Uhr oder Sonntag 17 Uhr an einer Stunde teilnehmen. Finde Dein Powerhouse ist unsere Devise!
Ausdauersport hilft bei Kopfweh!
Autor: Julia, Kategorie: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Studien, Trainertipps
03. September 2009 12:02 Uhr
Kann man den Kopfschmerzen einfach davonlaufen? Damit beschäftigte sich gerade das Helios Klinikum Aue. Es wurde bestätigt, dass regelmäßiger Ausdauersport ein tolles Mittel gegen Migräne ist. Häufigkeit, Intensität und Dauer von Kopfschmerzen und Migräneattacken gehen mit regelmäßigem Ausdauersport eindeutig zurück. Für die Studie trieben die Patienten zwei- bis dreimal pro Woche jeweils 20 bis 60 Minuten Ausdauersport wie Joggen, Walken oder Radfahren. Die Resultate sprechen eindeutig für den positiven Effekt von Sport auf Migräne.
Sport fördert die Durchblutung des Nervensystems, versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und aktiviert die körpereigenen Schmerzabwehrstoffe. Allerdings sollte der Sport vorbeugend und nicht während der Schmerzphase erfolgen. Gerade Migränepatienten reagieren auf Bewegung sehr empfindlich. Der Effekt ist dann genau der Gegenteilige: jede Bewegung verstärkt den Schmerz. Also nicht zu verbissen vorgehen, denn zu hartes Training oder zu schnelle Bewegungen können sogar zusätzliche Attacken auslösen (Quelle: Ärzte Zeitung online)
Joggen, walken oder radfahren, finde für Dich das richtige Programm, wie wäre es z. B. mit dem Laufkurs am Mittwoch? Schau einfach vorbei…
Straffe Übungen
Autor: admin, Kategorie: Abnehmen, Fitnessübungen, Trainertipps, Trainingsprogramme
21. August 2009 13:14 Uhr
Gerade war es wieder soweit: Unser Mitglied Tanja zu unserem Trainer Olaf: Mit welchen Übungen kann ich denn meinen Körper am Besten straffen? Das ist eine Frage, die fast jeden 2. Tag gestellt wird und das ist die Antwort: Wenn die von Frauen so oft angesprochenen Problemzonen gemeint sind 
ist neben dem Straffen die Verbesserung der rumpfstabilisierenden Muskelgruppen sehr wichtig, die dann am Bauch und an der Taille ihre positiven Spuren hinterlassen. Bauchmuskeltraining, insbesondere gerade, schräge und seitliche, wie auch ein Training der Rückenmuskulatur. Für die Beine bietet sich das Training an einer Beinstrecker- und –beugermaschine, einer Beinpresse (auch für Gesäßmuskulatur) sowie Innen- und Außenseite an. Gezielte Straffungen erzielt man auch durch verschiedene Kurse wie Pilates, Bauch-Beine-Po, Bodystyling o.ä. bei denen die Muskelgruppen in unterschiedlichen Übungen angesprochen werden! Für sichtbare Erfolge ist der regelmäßige Einsatz mit einer adäquaten Muskelbeanspruchung besonders wichtig, damit der Muskel auch seinen Reiz erhält!! Also, denkt daran nur ein regelmäßiges Training 2- 3 mal in der Woche bringts! Euer Olaf
