Vor dem ersten Training auf der Gerätefläche und im Herz-Kreislaufbereich wird ein Trainer einen Check Up durchführen, der Deine persönlichen Ziele und Bedürfnisse unterstützt und zu mehr Effektivität im Training verhilft.
Inhalte sind dabei die Feststellung des Herz-Kreislaufvermögens und der Flexibilität. Wir überprüfen Deine Rücken- und Rumpfstatik, um eventuell genauer auf muskuläre Disbalancen einzugehen. Die gesammelten Daten fügen wir mit Deinen persönlichen Wünschen und gesundheitlichen Zielen zu einem kompletten Trainingsplan zusammen, der ein Krafttrainingsteil, Herz-Kreislauf- und Stretchingprogramm beinhaltet und jederzeit zum Abruf zur Verfügung steht. Auf Wunsch empfiehlt der Trainer entsprechende Kurse aus unserem vielfältigen Kursprogramm.
Zusätzlich bieten wir Funktionsdiagnostik an, ebenso Körperzusammensetzungsanalysen, Kraftanalysen für die oberen und unteren Extremitäten, Analyse der Rumpfstatik (Kraftdefizit- und Mobilitätsanalyse), Techniktraining, Gang- und Laufanlayse und Koordinationsanalyse.
Neu - Lauf Check-Up
1. Sportmedizinischer Analysebogen
2. Ausdauer- und Krafttest
3. Funktionelle Bewegungsanalyse
4. Individuelle Trainingsplanerstellung für Dein Laufziel und Ernährungstipps
5. Abschluß und Trainingsempfehlung
DEIN ZIEL: schnelle Leistungsverbesserung in allen Bewegungssystemen und Prävention von Verletzungen.
Dauer: 90 Minuten
Wahlweise buchbar ist das Technogym - Schlüsselsystem
Gerne stehen unsere Physiotherapeuten und Trainer bei Fragen zur Verfügung.