Du möchtest Dich schön, jung und lebendig fühlen?
Dafür suchst Du nach einem Training, das auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist?
Im Physicalpark verstehen wir unter Frauen Fitness oder Lady Fitness spezielles Training, um den weiblichen Körper einfach schöner, fitter und straffer zu machen. Hier im Physicalpark gibt es eine persönliche und großzügige Atmosphäre mit kompetenten und herzlichen Mitarbeitern, die Dir helfen Deine Ziele zu erreichen und langfristig zu stärken. Von der Gewichtsreduktion bzw. dem Abnehmen über Problemzonentraining mit Bauch-Beine-Po-Training bis hin zum Pilates oder Yoga-Kurs bieten wir Dir neben einem umfangreichen Kursangebot einen großen Cardiob- und Krafttrainingsbereich.
Gehen wir einmal näher darauf ein, wie der so oft als Trainingsziel definierte Fettabbau überhaupt funktioniert. Eine gesunde Mixtur aus Krafttraining und Ausdauertraining hat sich als bester Weg herausgestellt, da so die Pölsterchen an ungeliebten Stellen abgebaut werden, der Körper aber ergänzend mit Hilfe von Muskelaufbau an den richtigen Stellen geformt wird.
Kurse Ladyfitness
Vor allem das umfangreiche Kursangebot im Bereich Frauenfitness macht den Physicalpark zu Deinem Fitnessclub, wenn es um gesundes Abnehmen für Frauen geht. Das Training in der Kursformation eignet sich deshalb so gut für die Fitness von Frauen, da sie oft die gesunde Kombination aus dem oben beschriebenen Krafttraining und Ausdauertraining bieten und zudem für die richtigen Schub an Motivation durch die entstehende Gruppendynamik sorgen. Am Anfang und Ende eines jeden Kurses steht zudem auch eine Aufwärmphase und ein Stretching bzw. eine Entspannungsphase.
Einer der beliebtesten Kurse im Physicalpark ist der Pilates Kurs. Pilates verbessert durch die Kombination aus Bewegungssteuerung, -entwicklung und Atemtechnik die Figur und hilft so das Gewebe zu straffen. Besonders schön an Pilates ist, dass Muskeln gekräftigt werden ohne wirklich an Masse aufzubauen. Durch das Training, das vor allem die Tiefenmuskulatur anspricht, werden die Gelenke und das Bindegewebe mit berücksichtigt. Pilates ist für junge und ältere Frauen (und Männer) genauso geeignet. Im Physicalpark werden mehrere Pilates Kurse in der Woche angeboten, für Einsteiger genauso wie für Fortgeschrittene, die sich etwas mehr fordern möchten. Informiere Dich hier über die Zeiten für Deine Ladyfitness.
Andere beliebte Kurse für Frauen sind Rücken- und Figurtraining, Bodystyling, Yoga, Yogilates, Sweat & Burn, Step und Fatburner (Fettabbautraining). Alle Kurse werden von qualifizierten Trainerinnen und Trainern gegeben.
Ladyfitness im Cardiobereich
Falls Du lieber ein individuelles Training bevorzugst, stehen Dir auch unser sehr großzügiger Cardiobereich auf 500 qm und der Bereich mit den Krafttrainingsgeräten zur Verfügung. Ein großer Bereich zum Stretchen, Dehnen und individuelles Training auf der Matte bzw. Bodenübungen gibt viel Raum um das individuelle Gerätetraining abzurunden.
Personaltraining, Frauenfitness und Ernährungsberatung
Um das Training mit gesunder Ernährung zu kombinieren und zu unterstützen, kannst Du (im Rahmen der Buchung von Personal Trainer Stunden) auch einen unserer Personaltrainer in Anspruch nehmen. Dein Personal Trainer kann Dir als Fachmann im Bereich Sport, Fitness und Ernährung Empfehlungen geben oder einen individuellen Ernährungsplan erstellen, das verhilft Dir zu einer Extraportion Motivation.
Unser Ernährungstipp: Mikronährstoffe und Frauenfitness
Ein kleiner Tipp, den Du zusätzlich zu Deinem Sportprogramm im Physicalpark und einer allgemeinen gesunden Ernährung beherzigen kannst. Die separate Einnahme von Vitalstoffen, wie z.B. Aminosäuren kann kann den Aufbau von Kollagen zur Hautstraffung und das Fettabbautraining noch unterstützen. Der vitaminähnliche Wirkstoff, bzw. die Aminosäure L-Carnitin ist z.B. wichtig für die Mobilisierung der Energiereserven. L-Carnitin transportiert dabei Fettsäuren in die Zelle und ermöglicht so eine schnellere Fettverbrennung.
Sauna für Damen
Für die Entspannung nach dem Sport bieten wir Dir einen separaten Saunabereich für Damen mit eigener Ruhezone. Selbstverständlich stehen Dir auch die gemischte Sauna und das Tepidarium zur Verfügung.
Kinderbetreuung während des Sports
Damit Du ungestört Dein Training verfolgen kannst, gibt es im Physicalpark an sieben Tagen in der Woche liebevolle Betreuung für Deine Kleinen bis zu ca. 7 Jahren. Dafür steht ein großzügiter Raum mit Spielzone und Essbereich zur Verfügung. Eine große Maltafel ist das Lieblingswerk der Kleinen. Die Kinderbetreuung ist ein kostenloser Service für Mitglieder oder Tagesgäste.