Bootcamp Circuits
Der Kurs bietet nicht nur Spaß sondern ist auch ein intensives und komplettes Workout. Durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts sowie Tubes (Bändern) und Heavy Hands (Kleinhanteln) wird in einem Zeit-Intervall-Training bis zur persönlichen Leistungsgrenze trainiert. Nimm die Herausforderung an und zeige Deinen starken Willen!
Box Condition
Box Condition bei Sascha – so heißt die neue Bereicherung in Hannovers Fitness Szene. Wer nach einer neuen sportlichen Herausforderung sucht, kann in diesem Kurs im Physicalpark richtig Dampf ablassen und seine Kondition verbessern. Vor allem Berufstätige, die einen Bürojob haben, tagsüber viel sitzen und sich körperlich austoben möchten, finden bei Box Condition den optimalen Ausgleich. Zu den Trainingsübungen zählen klassische Boxelemente wie Sandsack- und Pratzentraining, Seilspringen und Übungsvarianten wie Sit-ups, Ausfallschritte und Liegestütze. "Boxen ist das perfekte Ausdauer-Krafttraining für den ganzen Körper und ist für jeden erlernbar. Wer schon einmal mit Boxhandschuhen in die Pratzen des Gegenübers oder in einen Sandsack eingeschlagen hat, weiß, wie wunderbar frei der Kopf dabei wird. Zudem macht es jede Menge Spaß, verschafft ein gutes Körpergefühl, einen unglaublich sexy Oberkörper und fördert die mentale Stärke, " erklärt Sascha.
Das Boxtraining beansprucht den ganzen Körper und stärkt die Rücken-, Brust- und Schultermuskulatur. Boxen umfasst alle motorischen Grundeigenschaften wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Zudem hilft es auf gesunde und schweißtreibende Art, Aggressionen abzubauen. Das neue Fitnessprogramm richtet sich an Interessierte, die ihren Körper und Geist auf gesunde und professionelle Weise effizient trainieren wollen. Es gibt keine Alters- und Gewichtsbeschränkung und eignet sich sowohl für Frauen als auch für Männer.
Kickboxen (Monatsspecial)
Kickboxen ist das Powerprogramm für Körper und Geist. Dein Geist bringt die Konzentration, Deine Seele die Hingabe und Dein Körper die Kraft, die Teamarbeit Deines Körpers bildet die Grundlage. Kickboxen ist ein Workout für alle Level, das Elemente der Boxtechnik mit den Fußtritten aus asiatischen Kampfsportarten vereint. Durch eine Stunde Kickboxen purzeln bis zu 450 kcal!
Tae Bo
Tae Bo und Bootcamp haben sich mittlerweile zu einem festen Bestandteil im Physicalpark etabliert. Mit männlicher und weiblicher Power geballt heizen unsere Trainer richtig ein. Die eigene Technik verfeinern und den Körper in Hochform zu bringen mit neue Kombinationen, Pratzentraining, advanced Kombis und vieles mehr - das erwartet Dich bei uns im Physicalpark Hannover!