Yoga ist einer der Schwerpunkte im Physicalpark. Unsere speziell ausgebildeten Yoga Lehrer sorgen in einem schönen Ambiente für Dein Wohlbefinden. Bei uns erfährst Du, dass Yoga nicht nur etwas für Promis und Leistungssportler ist, sondern auch genau das Richtige, um mit Hilfe von geistigen und körperlichen Übungen Deinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Nicht nur weil es Kraft aufbaut, die Flexibilität und Ausgeglichenheit fördert, Stress reduziert und das Selbstvertrauen hebt, es beeinflusst auch Deine Gesundheit in erheblichem Maße.

Das Yoga im Physicalpark basiert auf der Philosophie des Hatha Yoga. Es werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander verbunden. Durch die Asanas werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst, die Muskeln und die Wirbelsäule gestreckt und die inneren Organe gekräftigt. Durch die Übungen wird Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen gebracht und so Deine geistige Konzentration gefördert. Typisch ist dabei, dass man dabei die Körperhaltung bei jeder Übung einige Zeit beibehält, um das eigene Köpergefühl zu schulen und die Muskeln zu trainieren. Anschließend folgt die Tiefenentspannung. Dabei wird ca. eine viertel Stunde lang jeder Körperteil vollständig entspannt. Die Kurse sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet. Im Sommer finden die Yoga Kurse auf der schönen Dachterrasse statt. Move, relax and renew…

Zusätzlich finden Yoga Specials zu verschiedenen Themenschwerpunkten statt, z. B. Welt-Yoga-Tag. Die Ankündigungen dazu lesen Sie im Internet, Flyer liegen an der Rezeption aus.

Denken Sie an bequeme Kleidung. Eine spezielle Yoga Matte ist von Vorteil. Diese kann auch im Physicalpark Shop direkt erworben werden.  

Hier werden die Elemente des Yoga mit denen des Pilates zu einem einzigartigen Workout für Körper und Seele verbunden. Sowohl Yoga als auch Pilates sind, korrekt ausgeführt, höchst effektiv. Geschmeidige Bewegungen zu sanfter Musik, die den Körper stärken und zugleich den Geist entspannen, liegen voll im Trend. Keine laute Musik, keine komplizierten Choreographien oder schwere Gewichte. Ein wunderbarer Ausgleich zum hektischen, schnelllebigen, lauten Alltag.

Wenn Ihnen Yoga gefällt, wird Ihnen auch Pilates gefallen und umgekehrt.Aber wenn es dann mal etwas mehr Abwechslung sein darf, besuchen Sie ruhig mal unsere Yogilates-Stunde. Sie werden es genießen! Denn in der großen Übungsauswahl liegt der besondere Reiz dieses Kurs-Formates. Optimal aufeinander abgestimmt, fließen hier Yoga-Asanas und Pilates-Übungen ineinander und ergänzen einander.

Der Kurs Pilates beinhaltet die Kombination aus Bewegungssteuerung, -entwicklung und Atemtechnik und verbessert die Figur und strafft das Gewebe. Entscheidend ist, dass die Muskeln kräftiger werden ohne an Umfang zuzunehmen, Gelenke und Bindegewebe werden mit einbezogen. Pilates ist für jung und alt gleichermaßen geeignet. Bei schönen Wetter finden die Kurse auf der Dachterrasse statt.

Power Yoga ist ein ganzheitliches Körpertraining, das auf den acht Elementen des Ashtanga Vinyasa Yoga basiert und mit Erkenntnissen westlicher Sportmediziner kombiniert wird. Dieser Power Yoga Kurs besteht aus einer recht schnellen und fließenden Abfolge von Positionen, wobei die Synchronisation von Bewegung und Atmung im Mittelpunkt steht.

Durch die Beanspruchung fast aller Muskelgruppen und Aktivierung des Kreislaufs werden insbesondere Konzentration, Kraft und Ausdauer gefordert. Ein regelmäßiges, mit Meditations- und Entspannungsübungen abgerundetes Training sorgt für einen schönen und starken Körper, für mehr Beweglichkeit, eine bessere Haltung und für einen klaren Geist. Der Kurs ist eher für Fortgeschrittene geeignet.