Let it flow...

Yoga für Deine innere Balance

Die Konzentration auf Deinen Körper und Dich selbst hilft Dir Deine Stärken zu finden. "Yoga macht glücklich." Dieser Zustand überträgt sich in den Alltag. Eingebettet in unser großes sportliches Gesamtprogramm, kannst Du Deine Yoga-Kurse perfekt mit unseren anderen Angeboten ergänzen.

  • Vinyasa Yoga


    Vinyasa Yoga

    (Flow / Power Yoga) Eine dynamische und intensive Form des Yoga, die sich durch kontinuierliche Bewegung (Flow) auszeichnet. Die Körperstellungen (Asanas) werden miteinander verbunden und fließen so ineinander über, dass die Bewegung zur Meditation wird. Der Kopf wird frei während Widerstandskraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Vitalität trainiert werden. In Einklang mit der Atmung entsteht eine Balance aus Ruhe und Dynamik, Stärke und Sensibilität, Kontrolle und Loslassen. Esoterikfrei. Für jeden geeignet, der sich gerne bewegt.

  • SIVANANDA / HATHA YOGA


    Sivananda Yoga / Hatha Yoga

    Eine Hatha Yoga Stunde, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Ein sanftes, ganzheitliches Training für jeden, der sich etwas Gutes tun möchte!

    Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

  • Pilates


    Pilates

    Diese sinnvolle Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung verspricht eine Top Haltung und einen straffen Körper. Entscheidend bei Pilates ist die Kräftigung der Tiefenmuskulatur mit Schwerpunkt auf Beckenboden, Bauch und Rücken. Dein gesamtes Bindegewebe wird gestrafft und gestärkt.

  • Roof-Top Yoga


    ROOF-TOP YOGA

    In New York liegt Roof-Top Yoga und Pilates an der frischen Luft schon länger im Trend. Und wenn in Hannover die Sonne scheint, finden bei uns die Kurse unter freiem Himmel statt. Trainieren wie auf Wolke Sieben, das ist unser Motto. Ein neues Freiheitsgefühl, verbunden mit einer frischen Brise und dem Blick über die Dächer Hannovers - das begeistert unsere Mitglieder.

    Unsere Kursleiterin Iris: "Ich liebe das Gefühl ganz weit oben zu sein, weg vom Alltagsstress, ein bisschen gen Himmel. Egal wie heiß es unten ist, hier oben weht immer eine frische Brise."

    "Die Terrasse inspiriert uns alle, etwas für unseren Körper zu tun. Ich kann es kaum erwarten die Wolken vorbei ziehen zu sehen während wir im Shavasana sind," schwärmt unsere Yoga-Trainerin Kerstin.

     

Yoga-Kurse

yoga, meditation, pilates, deep work, noPush

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      Annehmlichkeiten

      ANNEHMLICHKEITEN

      ROOF-TOP-LOUNGE

      ROOF-TOP-LOUNGE

      Du hast Dich beim Sport richtig ausgepowert und möchtest nun noch ein wenig entspannen? Deinen Eiweiß-Shake oder Latte Macchiato kannst Du bei uns über den Dächern der Stadt zwischen rascheldem Bambus genießen. Ist das nicht eine tolle Belohnung, die da nach dem absolvierten Training wartet?

       

      ANNEHMLICHKEITEN

      SAUNA-BEREICH

      SAUNA-BEREICH

      In den drei großen, modernen Saunakabinen in besonderer Architektur findest Du Geborgenheit und Entspannung. Eine gemischte Trockensauna und Tepidarium (Dampfsauna mit Lichttherapie) sowie eine separate Damensauna laden zum Schwitzen ein.

      Abschalten & Entspannen. In unseren Ruhezonen kannst Du Dich mit einer Zeitschrift und Kuscheldecke zurückziehen.

       

      Annehmlichkeiten

      GROßE UMKLEIDEN

      GROßE UMKLEIDEN

      Nach dem Sport ist vor dem Sport. In den großzügigen Umkleiden mit großen Schränken, Spiegeln und Duschen kannst Du Dich zuhause fühlen.

       

      Annehmlichkeiten

      MAC-SURF-STATION

      MAC-SURF-STATIONEN

      Schnell mal die Mails checken, das Wetter für die nächsten Tage ansehen oder zwischendurch in en paar Online-Shops stöbern.

      Annehmlichkeiten

      KINDERBETREUUNG

      KINDERBETREUUNG


      Unser Betreuungs- und Aktivprogramm für Kinder bietet viel zum Entdecken und liebevolle Betreuung. In unserer Aktivzone mit kindgerechtem Spielzeug können sich die Kinder austoben, Burgen bauen und Höhlen erforschen. Die Kuschelecke bietet Platz zum Zurückziehen, Lesen, Kuscheln und Träumen.

      Der Besuch ist ein kostenloser Service an 6 Tagen in der Woche. Schau doch einfach mal vorbei und mach Dir ein Bild von unseren liebevollen Kinderbetreuerinnen und den schönen Räumlichkeiten im Physicalpark. Die Betreuungszeiten findest Du im aktuellen Kursplan.

      ANNEHMLICHKEITEN

      ESPRESSO-BAR

      ESPRESSO-BAR

      Genieße italienische Caffe-Spezialitäten, Tee und nährstoffreiche Eiweiß-Shakes an unserer Bar. Alles natürlich auch zum Mitnehmen und wahlweise mit fettarmer oder laktosefreier Milch oder auch mit Sojamilch.

      ANNEHMLICHKEITEN

      KOSTENFREIES W-LAN

      KOSTENFREIES W-LAN

      In vielen Bereichen des Clubs kannst Du unseren kostenfreien W-LAN Hotspot nutzen. Frage am Tresen einfach nach den Zugangsdaten und schon kann es losgehen.

       

      ANNEHMLICHKEITEN

      SEPARATE DAMENSAUNA

      SEPARATE DAMENSAUNA

      Die Damensauna hat einen eigenen Entspannungs- und Nassbereich.

      ANNEHMLICHKEITEN

      HANDTUCH-FLATRATE

      Handtuch-Flatrate

      Mit diesem hinzubuchbare Service erhältst Du bei jedem Besuch zwei frisch gewaschene, große Leih-Handtücher.

       

      Annehmlichkeiten

      ERFRISCHUNGSPAUSCHALE

      ERFRISCHUNGSPAUSCHALE

      Wer schwitzt muss auch viel trinken! Mit der separat hinzubuchbaren Getränke-Flatrate genießt Du Wasser, Apfelsaftschorle und Mineraldrinks so viel Du möchtest.

       

      Annehmlichkeiten

      SOLARIUM

      SOLARIUM

      Den Mitgliedern stehen Solarium-Kabinen der Marke Ergoline zur Verfügung (gegen Gebühr). Solariumbrillen sind genau so wie Kleingeld an der Rezeption erhältlich.

       

       

       

      ANNEHMLICHKEITEN

      SAUNA-AUßENBEREICH

      SAUNA-AUßENBEREICH

      Die große Dachterrasse mit Sonnenliegen läd zum Verweilen und Sonnenbaden ein. Ein direkter Zugang von der Sauna lässt Dich zwischen den Saunagängen die frische Luft beim Blick über die Stadt genießen. Wenn dann noch langsam die Sonne untergeht ist der Tag fast perfekt.

      Annehmlichkeiten

      PRIVATE PHYSIOTHERAPIE

      Private Physiotherapie

      Private Physiotherapie im Physicalpark verbindet Therapie und Training in einem ganzheitlichen Ansatz. Und das Beste: sowohl Mitglieder als auch Externe können die eigenständigen Leistungen in Anspruch nehmen. Es können alle privaten Kassen, Beihilfe und Selbstzahler abgerechnet werden.

      ANNEHMLICHKEITEN

      DIREKT AN DER EILENRIEDE

      DIREKT AN DER EILENRIEDE

      Die Eilenriede ist einfach der schönste Ort in Hannover um auch mal Laufen zu gehen. Dein Vorteil: vom Physicalpark sind es nur 400 Meter bis zum beliebten Stadtwald. Je nach Saison sind Outdoor-Kurse wie z.B. Outdoor Cross im Kursprogramm.

      Yoga ist einer der Schwerpunkte im Physicalpark Hannover. Flow Yoga, Vinyasa Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga, Rücken Yoga und Meditation - unsere speziell ausgebildeten Yoga Lehrer sorgen in einem schönen Ambiente für Dein Wohlbefinden. Bei uns erfährst Du, dass Yoga nicht nur etwas für Promis und Leistungssportler ist, sondern auch genau das Richtige, um mit Hilfe von geistigen und körperlichen Übungen Deinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Nicht nur weil es Kraft aufbaut, die Flexibilität und Ausgeglichenheit fördert, Stress reduziert und das Selbstvertrauen hebt - es beeinflusst auch Deine Gesundheit in erheblichem Maße.

      Yogakurse im Physicalpark basieren auf der Philosophie des Hatha Yoga. Es werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander verbunden. Durch die Asanas werden Verspannungen wahrgenommen und gelöst, die Muskeln und die Wirbelsäule gestreckt und die inneren Organe gekräftigt. Durch die Übungen wird Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen gebracht und so Deine geistige Konzentration gefördert.
      Typisch ist dabei, dass man dabei die Körperhaltung bei jeder Übung einige Zeit beibehält, um das eigene Köpergefühl zu schulen und die Muskeln zu trainieren. Anschließend folgt die Tiefenentspannung. Dabei wird ca. eine viertel Stunde lang jeder Körperteil vollständig entspannt. Die Kurse sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene Yogis geeignet. Im Sommer finden die Yoga Kurse auf der schönen Sport-Dachterrasse statt.